Cambios hormonales en fase lútea afectan piel, estado de ánimo y energía en mujeres
Durante la fase lútea del ciclo menstrual, la disminución significativa de estrógeno provoca cambios en la apariencia física, patrones de sueño y estado de ánimo que muchas mujeres reportan en redes sociales bajo el término «luteal uglies».
- Fase lútea ocurre en la segunda mitad del ciclo menstrual con gran disminución de estrógeno, causando cambios en piel, energía y mood.
- Aumento de progesterona incrementa producción de grasa en piel, resequedad, acné, hinchazón facial, distensión abdominal y sensibilidad en senos.
- Mujeres reportan letargo, desmotivación, dificultad de concentración y cambios en relaciones interpersonales durante esta fase, según especialistas consultados.
Miles de videos circulan en redes sociales donde mujeres expresan cambios negativos en su apariencia durante la fase lútea de su ciclo menstrual. Un video en TikTok con 2,4 millones de visualizaciones muestra a una mujer de alrededor de 30 años preguntando «¿Me parece a mí o soy la persona más fea del mundo?» con el texto «POV: chicas en su fase lútea». Los comentarios reflejan identificación: «Esta soy yo literalmente» y «Me enfurece lo acertado que es esto», escriben usuarias. La expresión en inglés «luteal uglies» busca describir estos cambios percibidos en apariencia y estado emocional.
La doctora Louise Newson, especialista en hormonas femeninas, confirmó que estos cambios son reales. «Nuestras hormonas afectan nuestra piel, afectan nuestro colágeno, por lo que muchas personas notan que su piel se reseca, su tez pierde luminosidad y pueden tener acné y manchas», explicó Newson. También pueden experimentar hinchazón y cambios en la forma de los senos. La doctora Helen O'Neill, profesora asociada de genética reproductiva en el University College de Londres, añadió que cuando los niveles de estrógeno disminuyen en los días previos a la menstruación, los de progesterona aumentan, incrementando la producción de grasa en la piel. El cuerpo retiene más líquidos durante este cambio hormonal, resultando en una cara más hinchada, distensión abdominal y senos sensibles e inflamados.
Elena Spaven, de 25 años, se identifica con estos cambios. «Siento la piel apagada y con textura irregular, y en general tengo un aspecto más cansado; además, siento el pecho más pesado y adolorido», expresó. Ella reporta sentirse «extremadamente hinchada» durante la segunda mitad de su ciclo. Más allá de lo físico, las mujeres también experimentan cambios emocionales y cognitivos. Elena, quien trabaja en hostelería y como actriz en Londres, dice sentirse letárgica y «completamente desmotivada» durante su fase lútea: «Siento que mi cerebro funciona a cámara lenta, tiendo a ser torpe y mucho más olvidadiza. No tengo ganas de socializar tanto y me siento deprimida».
Newson señaló que aunque las mujeres comenzaban a hablar más sobre el impacto de sus ciclos menstruales, muchas aún no sabían qué hacer al respecto. «Estas mujeres están sufriendo de verdad y eso está afectando a su capacidad para trabajar, desenvolverse, socializar y simplemente existir», afirmó. También indicó que los cambios afectan relaciones interpersonales. Henrietta, periodista independiente de 30 años, relató: «Si siento ganas de irritarme con mi maravillosa, divertida y relajada pareja, hay una altísima probabilidad de que no haya tomado mi café, no haya comido o esté en mi fase lútea». Con sus amigos, tiende a compartir demasiada información y luego se arrepiente, o se aísla y también se arrepiente, según reportó BBC Mundo.
Este artículo fue redactado con asistencia de IA a partir de fuentes públicas y está sujeto a revisión editorial de Ahora.
