Android e iOS: cómo activar el Modo Descanso para mejorar calidad del sueño nocturno
Los celulares Android e iOS incluyen funciones diseñadas específicamente para optimizar el descanso nocturno sin necesidad de apagar el equipo. Mediante el Modo Descanso en Android y los Modos de Concentración en iPhone, es posible silenciar notificaciones, reducir la emisión de luz azul y mantener acceso a comunicaciones de emergencia.
- Android incluye Modo Descanso en Bienestar Digital; iOS ofrece Modos de Concentración con perfil Descanso predeterminado
- Ambos sistemas permiten silenciar notificaciones, activar filtros de luz cálida (Luz nocturna en Android, Night Shift en iPhone) y cambiar pantalla a escala de grises
- Funciones pueden programarse automáticamente según horario personalizado o al conectar cargador; permiten llamadas de contactos favoritos y emergencias
Para activar el Modo Descanso en Android, el usuario debe acceder a Ajustes, seleccionar Bienestar Digital y Controles Parentales, y encontrará la pestaña Modo Descanso. Esta herramienta silencia notificaciones, atenúa el brillo y limita interrupciones durante horas de sueño designadas. Puede activarse manualmente o programarse para encenderse automáticamente en horarios específicos e incluso cuando el teléfono se conecta al cargador durante la noche.
El Modo Descanso en Android se integra con la función No Molestar, permitiendo que solo llamadas de contactos marcados como favoritos o llamadas repetidas en intervalos cortos generen alertas. Así se garantiza que emergencias sigan siendo localizables. La pantalla puede configurarse en escala de grises, desactivar la función siempre encendida para eliminar reflejos, y sincronizar la desactivación del modo con la primera alarma matinal.
En iPhone, los Modos de Concentración ofrecen control exhaustivo sobre notificaciones. El usuario accede a Configuración, selecciona Modos de Concentración y elige el perfil Descanso para gestionar qué personas y aplicaciones pueden enviar alertas. Es posible autorizar llamadas consecutivas de contactos específicos, configurar fondos de pantalla distintos para pantalla de bloqueo y principal, establecer metas de sueño diferenciadas entre días laborales y fin de semana, y modificar comportamiento de aplicaciones como correo electrónico para no mostrar mensajes laborales, según detalló La Nación.
Este artículo fue redactado con asistencia de IA a partir de fuentes públicas y está sujeto a revisión editorial de Ahora.
